中医经络里所说的“一寸”到底是多长？

这个问题很基础，是很多刚入门的艾人都会问及的问题，所以今天长洋中医学府就来给大家详细的说明一下。

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通常中医里的“寸”指的是“同身寸”，出自《千金要方》。

是指以患者本人体表的某些部位折定分寸，作为量取穴位的长度单位。主要有骨度法和指寸法两种，临床多指后者。

尺寸法有中指同身寸、拇指同身寸、横指同身寸，此外还有目寸、口寸等。在这里我们只讲常用的前三种。

👉 中指同身寸：以本人中指第一、二指节横纹桡侧端间距离为1寸量取穴位。《太平圣惠方》：“今取男左女右手中指第二节内度两横纹，相去为一寸”。适用于四肢直寸与背部横寸取穴。

👉 拇指同身寸：以拇指屈侧指节横纹两端间距离为1寸量取穴位。《千金要方》：“取手大拇指第一节横度为一寸”。适用于四肢部取穴。

👉 横指同身寸：又名“一夫法”，是将食指、中指、无名指、小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指测量为三寸。

为了取穴更为便捷，也以食指、中指并拢，定位1.5寸（即“2横指”）；或以食指、中指、无名指并拢，按中指关节横纹为准，定三指宽度为2寸（即“3横指”）。

特别提醒：以上所说的"寸"，并没有具体数值，不能换算成厘米来衡量，其长度是因人而异的。较高的人"一寸"要比较矮的人的"一寸"要长，这是由身体比例来决定的。

由于同身寸用于其他人的选穴不是很方便，所以我们还可以使用骨度分寸法。

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骨度分寸法，又称为骨度分寸折量法、折骨定穴法，简称为骨度法。始见于《灵枢·骨度》篇。是以骨节为主要标志测量周身各部的大小、长短,并依其比例折算尺寸作为定穴标准的方法。不论男女、老少、高矮、肥瘦都是一样。

如腕横纹至肘横纹作十二寸，也就是这段距离划成十二个等分，取穴就以它作为折算的标准。

常用的骨度分寸见下表。

（表格来源：医学百科）

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另外艾灸取穴的时候，还经常用到一种方法——“体表标志法”。体表标志法，分为固定标志法和活动标志法两类。

固定标志法：即指利用五官、毛发、爪甲、乳头、脐窝等人体表面固定不移，又有明显特征的部位作为取穴标志的方法。例如：关元穴、气海穴是以肚脐为标志，长强、会阴以肛门、尾骨等为标志来测量。

活动标志法：指利用关节、肌肉、皮肤，随活动而出现的空隙、凹陷、皱纹等作为取穴标志的方法。如找曲池穴时需要弯曲手臂。

如果这样还是没把握找准穴位怎么办？不用担心，适合大众养生的艾灸，无须要求精准取穴。

艾灸的火力所覆盖的面积是比较大的，不同于针必须扎到精确的位置。艾灸只要离穴位点周围1-2公分左右的距离施灸都是有效的，而且古代医学家提倡“离穴不离经”。