跟着专家选，生完孩子吃这些水果准没错！

生完孩子后，适当食用水果对身体恢复有益，适合产妇吃的水果有香蕉、苹果、橙子、葡萄、猕猴桃等。

1. 香蕉：香蕉含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇在产后往往卧床休息较多，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，而香蕉中的纤维素能促进胃肠蠕动，帮助排便。同时，铁质是造血的主要原料之一，产妇生产过程中会失血，食用香蕉可以补充铁质，预防产后贫血。

2. 苹果：苹果富含果胶和纤维素，能促进肠道蠕动，有助于消化，可缓解产后可能出现的消化不良问题。而且苹果含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B族、维生素C、钾、镁等，能增强产妇的免疫力，促进身体恢复。此外，苹果的香气还有助于缓解产后的焦虑情绪。

3. 橙子：橙子中维生素C含量较高，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止产后出血。产妇在分娩后，身体的一些血管可能会受到损伤，适当补充维生素C有助于血管的修复。同时，橙子还含有丰富的果酸，能促进食欲，帮助产妇更好地摄入营养。

4. 葡萄：葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质和类黄酮等营养成分。葡萄糖能快速为产妇补充能量，缓解产后疲劳。矿物质如钙、铁等对产妇身体恢复和预防骨质疏松、贫血等有重要作用。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

5. 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，维生素C含量极高，能增强机体抵抗力，促进伤口愈合。对于剖宫产的产妇来说，有助于手术切口的恢复。此外，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道健康，预防便秘。

6. 草莓：草莓富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等，具有润肺生津、健脾和胃等功效。草莓的味道酸甜可口，能改善产妇的胃口，让产妇更愿意进食其他食物，保证营养的全面摄入。

7. 樱桃：樱桃含有大量的铁元素，是补血的佳品。产妇产后身体较为虚弱，容易出现贫血症状，食用樱桃可以补充铁质，提高血红蛋白含量，改善贫血状况。同时，樱桃还含有多种维生素和微量元素，对产妇的身体恢复有很好的促进作用。

生完孩子后，产妇身体处于恢复阶段，需要充足的营养。上述这些水果都具有各自独特的营养价值，能为产妇提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，有助于产妇身体恢复、预防便秘、补充气血等。但产妇食用水果时也需注意适量，避免食用刚从冰箱取出的水果，以免引起不适。