自嘲“最不红天后”，消失30年后“红裙银发”惊艳全网：60岁的她，才是真女神！

本期主播丨杨枪枪

你看过叶倩文、李玟和周笔畅《我要你的爱》的舞台吗？

当叶倩文从黑暗中迎着光走来，喊出那句“大家来吧，ready go”时，热情似火的表演，让人有一种时空错乱感，完全忘了她已然花甲之年。

很多网友说“她这样子就像是化了老年妆，身体里面其实住着一个20多岁的年轻女孩。”

一转身，一摆胯，一下腰、一甩头，动作行云流水，活力四射。尤其是脸上的表情，从容洒脱却又明媚生动。

除了一头银发，眼角些许鱼尾纹，她浑身上下，从内到外无不散发着一种浑然天成的青春气息。

有人说，叶倩文的年轻，在魂不在皮。

她究竟是怎么做到的？

60岁的“侠女”

当《潇洒走一回》的音乐响起，所有人的回忆里都会浮现一个侠女的身影。

而这个侠女，就是叶倩文。

荡气回肠的声音，挺拔的身形，举手投足都让人忘了她的年纪；在《声生不息》后台，她和20多岁的年轻男孩比赛一边做卷腹，一边唱歌，惊得旁观者张大了嘴巴。

节目播出后，“叶倩文状态”“叶倩文太稳了”词条接连登上热搜，我们从她身上，看到了对年轻的另一种诠释。

她如此充沛的能量背后，是数十年如一日对身体的保养。

叶倩文酷爱运动，在采访中她曾透露自己非常喜欢打羽毛球，甚至把自己打成了全球华人羽毛球锦标赛的常客，还曾多次搭档专业羽毛球运动员傅海峰、吴俊明等打表演赛。

跳舞，是叶倩文的另外一大爱好。

她曾分享过自己跳拉丁舞的视频，视频里，她和教练随着热情欢快的音乐快速舞动，每一次扭胯或旋转都行云流水、充满力量。

而那时，她已经50多岁了。

即使在日常生活中，叶倩文也常常运动装扮，只要可以走路，就绝不坐车。

运动，是她存储精力，保持年轻态的武器。

很多艺人会选择医美来延迟自己的衰老，而叶倩文并不认可这样的“保养”方式，一头银发，几条皱纹，都为她增添了韵味。

她曾分享60岁的感悟：

“我将享受优雅地变老，有意识地努力在每天做到自己的最好，也成为最好的自己，珍惜和照顾匆匆而过的每日，好似它们是稀有又美丽的珠宝；而其实，生命和地球也的确如此。”

身体的保养，让叶倩文成为舞台上的常青树；而心态的保养，才是她年过花甲，依然怡然自得，容光焕发的秘诀。

最不红的天后，优雅老去

和大部分在名利场中摸爬滚打的天后不一样，叶倩文的天后，是带着玩票性质的。

十九岁时在台北街头买炸鸡，被星探发掘，进而拍了第一部电影，又因为电影主题曲没人唱，误打误撞开始了唱歌生涯。

香港乐坛教父黄霑，称叶倩文是天赐的唱匠。

然而，在音乐上，叶倩文并没有利用天份，去走一条顺遂的大路。

当时香港乐坛流行的，是偏女性气质的唱腔，而叶倩文的铁肺唱腔显得格格不入，但是她却顶住压力，坚持自己，开辟出属于自己的风格。

除了铁肺风格独树一帜，性格上也是“直女”到不行。

有次她和王菲一起参加节目，两人比拼，这边王菲气定神闲，那边叶倩文拼命仰卧起坐，全然不顾表情管理，让观众捧腹；

叶倩文很直，直到对自己也毫不留情。

她评价自己：“我是最不红的天后”。

媒体采访时，问她和梅艳芳的问题。

在外界看来，两人出道时间接近，年纪也接近，但是叶倩文却被称作梅艳芳接班人，如果没有梅艳芳的“横空出世”，叶倩文或许早已稳坐八十年代香港女歌手的“一姐”宝座。

这样犀利的问题，任一个明星都会面露窘态，或者否认，或是遮遮掩掩，这正是媒体想要制造的热点。

但是叶倩文面对记者的攻势，直接坦坦荡荡认同了这个说法。

她没有为得到欢呼忘形过，自然也不会为失去纠结或是遮掩。

在硝烟弥漫的名利场中，她总是以一种洒脱的状态，游戏音乐，游戏人生。

舞台上的叶倩文收放自如，生活里的叶倩文行事果断，从不内耗。

林子祥曾爆料说，她在生活中无论大小事都有自己的标准。比如两个人生活作息不太一样，就在沟通后果断分房睡，不会纠结会不会影响感情。

林子祥生活中比较邋遢，而她特别爱干净，且是细节控。她选择做好自己的，由他去，因为觉得每个人都有自己的生活方式。

叶倩文面对生活，面对关系的松弛感，让她的心态更舒展，自然也更加年轻。

反之，一个人若内耗过多，眼角眉梢一定会浸染风霜。

有个朋友一脸苦相，自认为还挺豁达的，生活也算积极健康，不知道为什么如此？

仔细了解就知道了，她所谓的豁达，不过是为自己营造的假象。

多年来，她一直健身、研究美食、旅游，看起来生活丰富多彩。但是这种积极生活，其实是她逼迫自己的结果。

她不接受放松、“躺平”的自己，所以总是在胡思乱想：健身但是并不享受；一边旅游，一边暗自伤悲无人陪伴就像在流浪；一边研究美食，一边觉得自己是在浪费时间。

结果，心里反复拉扯，越“自律”越痛苦，自然也显出疲态。

如塞缪尔所言：“一旦心海枯竭，锐气被冰雪覆盖，玩世不恭，自暴自弃油然而生，即便年方二十，实则垂垂老矣。”

朋友花了差不多十年才意识到：好的状态，并不在于按照别人的眼光做一些“对”的事情，而在于找到属于自己的节奏，好好爱自己。

如卓别林所言：“当我真正开始爱自己，我才意识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是在提醒我：活着，不要违背自己的本心。”

顺应自己的性格，寻找自己真正喜欢的事情，让自己的情绪得到足够的滋养。

充沛的情绪能量，才是对抗“暮气沉沉”最好的解药。

挣脱年龄束缚，保持高能量

当然，作为普罗大众，和叶倩文还是有天然的壁垒。

如果天生底子没那么好，没有足够的金钱支撑，要保持她的状态并不容易。

然而，何必人人活成叶倩文？活成自己才是最酷的事。

我们每个人身边，一定也有着“逆生长”的人。

他们热爱生活，有着强大的活力，对一切都有着充足的好奇心，有着和自身年龄不符的“青春感”。

所以，我们怎样才能维持这种年轻状态呢？2个小贴士，请收藏使用。

一、尽可能多创造心流体验

所谓心流体验，就是沉醉其中而浑然不知时间流逝的状态。

心流的好处有很多，比如内啡肽大量分泌，内心充盈着幸福感和满足感；能量消耗极少，甚至可以倒补充能量。

每个人或多或少都有过这样的体验，比如谈恋爱的时候，做手工的时候，运动的时候。当你暂得于己，曾不知老之将至，内心充盈着快乐和希望。

发现这样的时刻，然后创造条件让它尽可能多发生。

值得注意的是，抽烟、赌博、刷短视频不算。虽然也很快乐，但是都很短暂。它与心流体验最大的区别在于，是否有足够的成就感。

因此，创造心流体验的关键在于，找到自己真正想要的东西，坚定地追逐之。

可以是发展兴趣爱好，也可以是简简单单地不给自己设置太多不切实际的目标，而是简单地活在当下。

总之，心流，在于去发现，而不是创造。

二、拒绝拧巴，减少内耗

思虑过多，对自己要求过多过狠，会导致思维精力和意志精力大量消耗，也是现代人焦虑抑郁的重要原因。而口口声声喊着躺平或摆烂的人，也不过是因为心太累而无以为继罢了。

可是，再细细琢磨下，这些想法或要求真的都是必要的吗？有多少压力，是自个儿强加给自个的呢？

尤其是自媒体时代，碎片信息如浪如潮，你我不由自主被裹挟着到处漂流。

自以为获得了快乐，实际上注意力和思维能力正被一点点蚕食，精力也被慢慢掏空。所以，我们才会感觉明明什么也没做，却累到不行。

而终结内耗最简单的方法就是深入生活，去体验，去创造，想到什么就去做。在创造中逐步激活自己的生命，而不是迷失在碎片信息里。

香奈儿女士说，年龄没那么重要，你可以在二十岁时拥有美丽，四十岁时拥有迷人的美丽，并且在剩余的日子里具有令人无法抗拒的风韵。

如何做到？让自己的灵魂一直保持年轻态。

你觉得呢？

策划 | Kiwi编辑 | 六记

发布于：北京